Есть много белка вредно для костей и почек

Яйца — это нездоровая пища

Практически все специалисты говорят, что яйца — не особенно нужный продукт, поскольку в желтках содержится через чур много холестерина, исходя из этого нередкое их потребление увеличивает риск сердечных болезней.

В соответствии с последним изучениям, большой уровень холестерина в вашем рационе не повышает уровень холестерина в крови. По факту, яйца являются одним из самых нужных для человека продуктов: они содержат «хороший» холестерин, все виды нужных питательных веществ, и неповторимые антиоксиданты, нужные для здоровья глаз.

Высококалорийная еда — это вредно

Пара десятилетий назад в обществе появилось вывод, что много сердечно-сосудистых болезней связано с популярностью пищи, насыщенной животными жирами.

Новые анализы обосновывают, что это не верно. В 2010-м году в одном из научных изданий были опубликованы результаты 21 эпидемиологического изучения в общем итоге 347 747 продуктов питания. Итог — полностью никакой связи между насыщенной жирами и болезнями сердца пищей нет.

Вывод о наличии таковой связи — лишь теория, по невыясненым обстоятельствам ставшая общепринятой.

Нужно имеется злаки

Мысль, что люди в обязательном порядке должны включать разные злаки в собственный рацион, в действительности ни при каких обстоятельствах не имела смысла. Сельскохозяйственная революция в отечественной истории случилась недавно, и гены опоздали измениться так, дабы злаки стали нам нужны.

Злаки содержат не так уж большое количество питательных веществ если сравнивать с овощами. Помимо этого, они богаты фитиновой кислотой, связывающей серьёзные минералы в кишечнике и мешающей их усвоению. К примеру, пшеница содержит большое количество белка, именуемого глютен, громадное содержание коего в организме может привести к повреждению оболочки кишечника, болям, усталости и вздутию живота.

Глютен кроме этого связывают с мозжечковой атаксией и шизофренией.

Имеется большое количество белка вредно для костей и почек

Утверждают, что рацион с высоким содержанием белка вреден для костей и почек. Да, в кратковременной возможности избыток белка увеличивает выделение кальция из костей, но в долговременной оказывает прямо противоположный эффект — делает кости более здоровыми и снижает риск переломов. Помимо этого, изучения не распознали никакой связи между высоким потреблением белка и болезнями почек.

В действительности главными факторами риска почечной недостаточности являются сахарный диабет и большое артериальное давление. Потребление белка воздействует на оба заболевания благотворно. И уж совершенно верно белок нужен как профилактика почечной недостаточности и остеопороза.

Еда с низким содержанием жиров нужна

В случае если изъять из пищи все жиры, она начнёт напоминать по вкусу картон. Производители продуктов замечательно это знают и исходя из этого додают в пищу другие вещества, дабы компенсировать недостаток жиров.

В большинстве случаев это подсластители — сахар, сироп с высоким содержанием фруктозы либо неестественные подсластители. О сахаре мы поболтаем позднее, но хотелось бы подметить, что неестественные подсластители хоть и низкокалорийны, но чуть ли нужнее простого сахара. Многие изучения демонстрируют связь между различными заболеваниями и обезжиренной пищей — ожирением, метаболическим синдромом, диабетом, сердечными болезнями, преждевременными родами, хронической депрессией и выкидышами.

В таких продуктах здоровые натуральные необоснованно жиры заменяются вредными веществами.