F фэху — кульминация, изобилие, успех, удача, приобретение, финансы

U Урус – сила, продвижение, новые условия, здоровье, настойчивость, выдержка, сохранение.

X Турисаз — разрушение, напор, решительность,

Защита, конфликт, прорыв, расчистка барьеров.

A Анзус- сила разума, интеллект, воодушевление,

Словесное самовыражение, сообщение, сообщение, доверительность, мудрость, открытость.

R Райдо- контроль, направление, перемещение, равновесие,

Координация, воссоединение, путешествие, ответ.

C Кано- проницательность, озарение, управление, обучение, знание, истина, удобная возможность.

G Гебо- умение брать и отдавать вместо, обмен, жертвенность, щедрость, любовь, обязательства, время.

V Вуньо- сексуальность, наслаждение, счастье, радость, согласие, удовлетворение, завершенность, успех.

H Хагалаз- порча, внешнее действие, драматические перемены, освобождение, соединение.

N Наутиз- потребность, необходимость, потребность, ограничение, принуждение, осторожность, споры.

I Иса- сдерживание, формирование, ожидание, фиксация, личная жизнь, отрешенность, отсрочка.

J Йер- зачатие, постепенное изменение, точка поворота, обоюдные обязательства, расчет времени, ожидание.

Y Эйваз- жизненная энергия, мотивация, новые начинания, управление, умение, прочность, долголетие.

P Перта- воспоминания, чувствительность, юмор, вложение средств, удачное предложение.

Z Альгиз- защита, покровительство, забота, укоренение, длительность.

S Соулу- излечение, целостность, доверие, восстановление.

T Тейваз- мужество, лидерство, Властные полномочия,

Лояльность, вера, успех, правосудие.

B Беркана- женская сила, родные отношения, семья, партнерство, обновление, рост, плодородие.

E Эваз- сотрудничество, перемещение, адаптация, прогресс, перемещение, повышение.

M Манназ- темперамент, совместимость, индивидуальность, познание, люди.

L Лагуз- сознание, эмоции, эмоции, любовь, интуиция, пристрастия, гибкость.

Q Ингуз- мужская сила, благополучие, выполнение, интеграция, реализация, предчувствие.

O Отила- личная собственность, публичная судьба, наследство, установление, дом.

D Дагаз- изменение, прорыв, надежность, инициация, уверенность.

Верт (Безлюдная руна)- будущее, случайный фактор, малоизвестное, вера

Глава 5.

Стихии.

Стихия почвы.

Для обретения возможности и устойчивого равновесия духа нормально оценить настоящую обстановку используется определенная духовной концентрации и техника дыхания

Для этого нужно сконцентрироваться на дыхании. Медлительно вдыхая животом, всецело наполнить легкие воздухом. Наряду с этим пузо выпячивается.

Вдох продолжается около восьми секунд. Выдох вольный и спокойный до тех пор пока воздушное пространство полностью не выйдет из легких. Выдох кроме этого продолжается восемь секунд.

На протяжении дыхания воображать, как воздушное пространство, подобно жидкости, заполняет тело, давит, массируя внутренние органы. выдох и Вдох медлено, без задержек, сменяют друг друга.

Дополнительное действие оказывают отождествление и визуализация себя с земной поверхностью, гором либо могучей каменной глыбой.

Одновременно с этим практикуются, умна и мантра “ЛА”. Умна является сцеплениемдвух колец, образованных большим пальцем и мизинцем каждой из рук. Наряду с этим остальные три пальца руки смыкались с одноименными пальцами второй.

При смыкании пальцев происходит сотрудничество энергии.

Центр активизации Муладхара- чакры.

Работа со стихией почвы дает обретение устойчивости, твердости, полновесной силы.

Медитация “ Почва

Настраиваемся на медитацию. Расслабляем тело.

Вы дышите легко и вольно.

Вы спокойны, спокойны, спокойны…

Ваше тело всецело расслаблено.

Вы воображаете, что сидите на земле, на поле, на пашне, в лесу на поляне, на лугу в траве.

Вы дышите нормально, нормально, нормально.

Ваше сердце бьется нормально, нормально, нормально.

Вы чувствуете под собой почву, ее сырость, прохладу, плодородие, свежесть, детородную силу. Почва расстилается под вами, сохраняя в себе тайны настоящего и прошлого, прежних цивилизаций, секреты кладов, сокровища царей и бедняков, духа и ценности материи.

Вы проникаете своим сознанием в стихию почвы. Сравниваете себя и стихию. Поймёте, кто вас кормит и держит на собственной поверхности.

Вы пробуете понять собственную роль на земле, собственный назначение в рамках данной стихии.

В вас просыпается любви и чувство благодарности. Это чувство заполняет ваше тело, разум, всецело охватывает вас. Вы любите почву как стихию и как планету, как мать всего живого, как островок судьбы в глубоком и холодном Космосе.

Вы в мыслях тянетесь к почва, сливаетесь с ней, проваливаетесь вглубь, в чернозем, к корню, к истокам всего живого на земле.

Вы растворяетесь в стихии почва. Вы и Почва — едины.

Вы — это Почва. Почва — это вы.

дух и Ваше тело растворились в почве. Вы растеклись по огромной планете, превратились в шар, вобрали в себя мощь и силу, перемещение и гармонию, мудрость и спокойствие.

Вы заполняете своим сознанием весь обьем почвы. Вы огромны, вы и планета — едины.

Вы познаете стихию и стихия познает вас. Ваше сознание пребывает в эгрегоре земли и сознание планеты пребывает в вашего понимания мира.

Вы спокойны, расслаблены, умиротворены.

Легкость растекается по вашему телу.

Вы чувствуете необходимость завершить медитацию.

Вы концентрируетесь в точку. Собираете, формируете около точки собственный тело. Воображаете собственный тело.

Выныриваете на поверхность почвы скоро и мгновенно. Вы сидите на земле. Почва — источник силы, кормилица, мать, держит вас на себе.

Вы созерцаете почву под вами, ее перемещение, дыхание.

Полный вдох. Открыли глаза. Медленный выдох.

Стихия воды.

Если Вы находитесь в состоянии отрешенности, инертности и закрепощенности, то за счет трансформации дыхания вероятно активизировать приспособляемость, гибкость и полноту восприятия.

Сконцентрироваться на ходе дыхания, на вдохе, выпятив пузо, наполнить легкие воздухом(8 сек.). Оставляя гортань открытой, задержать дыхание на 3 сек.. Ощущать распирающее давление воздуха на брюшную полость.

Расслабив мускулы грудной живота и клетки, вытолкнуть воздушное пространство из легких. Остановить дыхание на три секунды, после этого дыхательный цикл повторить.

Представить себя мягко покачивающимся на воде в такт волнам. Почувствовать податливость и гибкость водной поверхности, слиться с ней, понять всю ее мощь.

Умна водной мощи дополняется мантрой “ВА”. Эта умна похожа на прошлую, но кольцо образованно громадным и безымянным пальцами. Центр активизации Свадхистана- чакры.

Техника 2. Медитация “ Море ”

Ваше тело всецело расслаблено. Вы готовы начать медитацию. Вы включаете собственный воображение и воображаете себе, что сидите около моря.

Ваше тело всецело расслаблено. Вы сидите на морском берегу. Волны плещутся у ваших ног.

Волны накатывают на берег и и отступают обратно в море.

Вы созерцаете эту картину, вдыхаете морской возхдух, кожей ощущаете дыхание моря.

Пробуйте представить картину моря в движении, в четкости мелочей и деталей. Вы дышите морем, разглядываете бескрайнюю синеву волн до самого горизонта.

Вы медлительно поднимаетесь, четко воображая себе каждое собственный перемещение, идете к морю. Входите в воду по щиколотку. Вызываете в себе чувство прохлады, свежести, бодрости, упругости волны.

Идете глубже, входите в море по колено, идете к горизонту. Вода доходит до отметки бедра, до пояса, до груди. Вы отталкиваетесь от дна, плывете.

Вы видите каждое собственный перемещение ног и рук. Ваше тело ловит чувство моря, его прозрачность и чистоту. Волны несут вас на себе, вы расслабляетесь и разрешаете волне покатать вас.

Ваше тело всецело расслаблено. Ваше тело невесомо в волне. Вода держит вас, лаская собственными упругими перемещениями волн.

В вас просыпается любовь к морю.

Любовь к морю заполняет вас изнутри, переполняет жаждой слиться с морской стихией, раствориться в океане.

Ваша телесная оболочка тает, вы растворяетесь, сливаетесь с мрем.

Вы и море — едины. Вы — это море. Море — это вы. Вы в море. Море в вас. Вы и море Едины. Вы огромны, как море.

Вы чувствуете собственную глубину, ширину, мощь и силу. Набираем состояние моря.

В мыслях качнулись от берега к берегу. В мыслях прошлись по дну волной из финиша в финиш и возвратились обратно по поверхности воды. Вы — это море.

Растворившись в море, вы стали им. Вы слитны и неразрывны. Вы, слившись с морем, познаете его сущность, жизнь моря, радость и силу.

Выныриваете на поверхность скоро и мгновенно. Вы плывете к берегу. Выходите из воды.

Усаживаетесь лицом к морю.

Вы созерцаете морскую волну, ее перемещение, шум моря, его дыхание.

Полный вдох. Открыли глаза. Медленный выдох.

Стихия огня.

При эмоции подавленности, подверженности чужому влиянию, нерешительности необходимо использовать методику разрешающую овладеть искрометным состоянием огня. Это разрешит активизировать либо вернуть потерянную энергичность, активность, усилить личностный контроль.

Сосредоточиться на дыхании, расслабить межреберные мускулы, поперечные и продольные мускулы живота. Быстро набраться воздуха, расправляя легкие. Вдох имеет толчкообразный темперамент, по окончании него чувство давления в области солнечного сплетения.

Не задерживая воздушное пространство в легких, выдохнуть его посредством мышц диафрагмы. Мысленный образ пылающего костра, раскаленного металла, извергающейся лавы содействует связи с первоэлементом Пламя.

Умна дополняется мантрой “РА”. Мантра отличается от прошлых кольцом, грамотным громадным и средним пальцем. Сила огня активизируется Манипура- чакрой.

Медитация “ Пламя”

Настраиваемся на медитацию. Расслабляем тело.

Вы дышите легко и вольно.

Вы спокойны, спокойны, спокойны…

Ваше тело всецело расслаблено.

Вы воображаете, что сидите перед костром. Языки пламени текут вверх, выбрасывая искры в небо. Потрескивают сухие дрова.

Веет теплом. Тёплый воздушное пространство маревом струится над огнем.

Вы всматриваетесь вглубь костра. Созерцаете танец огня. Ощущаете его тепло и ласку.

Огненное пламя дарит вам приятное тепло.

В вас просыпается любовь к огню. Это чувство заполняет вас изнутри, переполняет ваше тело.

Энергия любви раздувает вас, притягивает тело к огню. Вы воображаете, как сливаетесь с огнем, объединяетесь с ним. Вы и пламя — едины.

Вы — это пламя.

Пламя — это вы.

Вы слитны, неразлучны, едины со стихией огня. Пламя живет в вас. А вы в огне.

Вы впитываете в себя силу огня, его состояния, мощь, танец, свет и тепло. Пламя — это ваше сердце, идея, слово и дело. Вы горите в жизни, как горит пламя.

С каждым вдохом вы — пламя, растете, набираете силу и пламя.

С каждым выдохом вы — пламя, таете, угасая, опуская оранжевые языки, как листву лук.

выдохи и Вдохи несут вам сгорания огня и наслаждение возрождения, сердца, поэзии, музыки, любви, молодости.

Вы едины с огнем.

Вы дышите легко и вольно.

Выныриваете из огня скоро и мгновенно. Вы сидите перед костром.

Вы созерцаете костер, его перемещение, треск сухих веток, дыхание огня.

Полный вдох. Открыли глаза. Медленный выдох.

Стихия воздуха.

Излишняя привязанность, интеллектуальная тяжесть снимаются следующей практикой. Сосредоточиться на дыхании, расслабить легкие и мускулы груди, наряду с этим чувствовать полноту потока вдыхаемого воздуха. По окончании наполнения легких мускулы расслаблять.

После этого медлительно, с облегчением, выдавить из себя мышцами живота воздушное пространство, подтягивая пузо. Чувствовать единство с воздушным пространством, его легкостью, подвижностью, чувствительностью.

Умна сопровождается мантрой “ХА”. Умна отличается от прошлых кольцом, грамотным громадным и указательным пальцами. Центр активизации Анахата- чакра.

Медитация “Воздушное пространство”

Закройте глаза. Расслабьтесь. Вы дышите нормально, нормально, нормально. Ваше тело нормально, нормально, нормально.

Вы находитесь на вершине высокой горы. Над вами плывут облака. Солнышко согревает вашу пояснице.

Линия горизонта расстилается перед вами. Внизу, в равнине, все думается игрушечным и весьма далеким.

Вы дышите легко и вольно. Легкий ветер скользит над вашей головой. Вы делаете медленный вдох, мня, что втягиваете всю воздух в собственные легкие.

И медленный выдох, возвращая воздух в окружающее пространство.

С каждым вдохом вы мните, что вдыхаете все больше воздуха. Вы начинаете расти, возрастать в размерах. Вы раздуваетесь, как громадный воздушный шар.

Вы становитесь огромны, необъятны.

Ваше дыхание формирует ветер на планете. Ваша макушка уходит в космос, а бедра закрывают собой гору. Вы огромны.

За одно дыхание, продолжающееся вечность, вы втягиваете всю воздух в себя. И одним выдохом возвращаете воздушное пространство в околоземное пространство.

Неспешно оболочка ваша тает. Ваша сущность сливается с воздухом.

Вы и воздушное пространство едины. Вы — это воздушное пространство. Воздушное пространство — это Вы.

Вы — атмосфера планеты, обволакиваете собою Почву. Вы огромны, сильны, могущественны. Ваше дыхание — обстоятельство ветров и вихрей, смерчей и тайфунов.

Вы шелестите вершинами деревьев, гоните облака, разбрызгиваете ливень, разносите семена, являетесь обстоятельством пурги и вьюги.

Вы всецело растворились в воздухе. Вы летите вместе с тучами на юг, по вершинам деревьев, рекам и травам приноситесь на север. Вы парите над горами, лесами, городами и морями.

Вам легко и вольно.

Вы прозрачны и чисты.

Вы купаетесь в этом состоянии. Обладаете легкостью собственного необъятного прозрачного тела. Поймёте себя дымкой костра, радугой дождя, запахом моря, дыханием зимы, влечением весны, томлением лета.

Состояния пронизывают вас, как солнечные лучи.

Вы концентрируетесь в точку. Собираете, формируете около точки собственный тело в воздухе. Воображаете собственный тело, парящим над почвой Внизу ваша гора.

Вы опускаетесь на нее. Усаживаетесь на вершине.

Полный вдох. Открыли глаза. Медленный выдох.