О сне и его нарушениях…

Периодическое подергивание ногами
От 15 до 20% всех нарушений сна начинается с нижних конечностей. Кое-какие люди дергают ногами в тот момент, в то время, когда они засыпают. Другие иногда подрагивают ногами, как если бы они ходили во сне.

Доктора до конца не узнали обстоятельство этих перемещений, кроме этого как не нашли еще действенного лекарства.

Хождение во сне (лунатизм)
Миллионы людей на Земле поднимаются с кровати и бродят среди ночи. Приблизительно 2,5% женщин и всех мужчин ходят во сне систематично. Еще чаще это происходит с детьми.

10-15% детей в возрасте от 5 до 12 лет – причем мальчиков больше, чем девочек – ходили во сне как минимум один раз; 6% оставляют собственные постели ночью один либо более раз в неделю.
Хождение во сне постоянно происходит в стадии самого глубокого сна без сновидений. Непонятным образом происходящий сбой в работе мозга перемещает человека из состояния глубокого сна в сумеречную территорию частичного пробуждения. По-видимому, это нарушение передается по наследству.

Дети наследуют от своих родителей не только предрасположенность к лунатизму, но и другие неприятности частичного пробуждения от сна среди ночи, такие как беседы во сне, неожиданное пробуждение от кошмара и пр.
Беседы во сне
не меньше 20% всех людей издают звуки на протяжении сна. В большинстве собственном это невнятные и тщетные звуки. В большинстве случаев это происходит в стадии легкого сна и содержится в произнесении нескольких кратких слов.

Время от времени только что заснувший человек может ответить на вопросы, но настоящие беседы редки.

В большинстве случаев люди, говорящие во сне, что-то невнятное.
Скрежетание зубами
Более 20% мужчин, детей и женщин скрипят зубами во сне. Время от времени обстоятельство этого кроется в состоянии зубов, и тогда требуется помощь стоматолога. Чаще обстоятельство содержится в сознании человека.

Имеется один страно несложный метод снять напряжение, ведущее к скрежетанию зубами. Прочно сожмите зубы в течение приблизительно 5 секунд, после этого расслабьте челюсти в течение 5 секунд.

Повторяйте это упражнение четыре-шесть ежедневно.Исследование продемонстрировало, что 75% людей, страдающих этим расстройством, избавились от него через 21 сутки по окончании начала упражнений.
Нарколепсия
Нарколепсия – это наследственное нарушение механизма управления сном со стороны головного мозга. Независимо от длительности ночного сна, люди, подверженные нарколепсии, не в состоянии бодрствовать целый сутки. Они смогут заснуть не только перед телевизором либо на протяжении чтения, но и на протяжении еды либо кроме того за рулем.

Люди, страдающие этим недугом, не только испытывают сонливость днем, но и сталкиваются с проблемами ночного сна.

Их посещают реалистичные ужасные галлюцинации в момент, в то время, когда они засыпают и просыпаются. Время от времени проснувшись, они не смогут некое время пошевелить ни рукой, ни ногой из-за так именуемого сонного паралича. Многие из них страдают кроме этого от частичной либо полной утраты мускульного тонуса, которое случается с ними в моменты переживания сильных чувств.