Выполнение работы в отношении самоосуждения

Что бы вы предпочли — быть правыми либо свободными?

в один раз я приобрела собственному внуку Рэйсу на сутки рождения игрушечного пластмассового Дарта Бэйдера, по причине того, что он просил об этом. Ему исполнилось всего три года, и он не знал содержания «Звездных войн», но попросил игрушечного Дарта Бэйдера. В то время, когда вы опускаете в эту игрушку монетку, то слышите музыку из «Звездных войн» и тяжелое дыхание Дарта Бэйдера, После этого его голос произносит; «Впечатляет, но ты еще не Джедай», и он поднимает клинок, как бы подчеркивая это.

Услышав данный голос, Рэйс сообщил: «Бабушка, я не Джедай» — и покачал собственной маленькой головкой. Я сообщила: «Солнышко, ты можешь быть мелким Джедаем для собственной бабушки». Но он ответил: «Нет» — и опять покачал головой.

Приблизительно спустя семь дней по окончании того, как я подарила ему эту игрушку, я позвонила и задала вопрос: «Солнышко, ты уже стал Джедаем? Мелким Джедаем для собственной бабушки?» И он ответил с грустью в голосе: «Нет», Он кроме того не знал, что такое Джедай, кроме того не спрашивал об этом, но он желал им быть. Так, мелкий мальчик воспринял решение суда пластмассовой игрушки и в возрасте трех лет уже испытал разочарование.

Практически сразу после этого один из моих друзей пригласил меня полетать с ним на его самолете над пустыней. Я поведала ему про случай с Джедаем и задала вопрос, запрещено ли Рэйсу полететь вместе с нами.Выполнение работы в отношении самоосуждения Он ответил утвердительно, радуясь по поводу появившейся в его голове идеи.

Он договорился с наземной работой, и в то время, когда мы приземлились, услышали из приемника в кабине голос, произносящий: «Рэйс, ты Джедай! Сейчас ты Джедай!» Рэйс выкатил глаза от удивления. Я задала вопрос его, стал ли он сейчас Джедаем.

Но он мне не ответил. В то время, когда мы возвратились к себе, он сразу же побежал к Дарту Бэйдеру. Он опустил монетку, музыка заиграла, раздалось тяжелое дыхание, клинок встал и глухой голос сказал: «Впечатляет, но ты еще не Джедай».

Похоже, это вывод было решающим. Я еще раз задала вопрос его, и он сообщил мне: «Нет, бабушка».

Многие из нас делают выводы себя так же бессердечно, как эта пластиковая игрушка, проигрывавшая собственную запись. Мы снова и снова говорим себе, кто мы имеется и кем мы не являемся. Будучи один раз изучены, эти самоосуждения.

Если вы следовали инструкции и делали Работу, направляя обвинение вовне, то должны были подметить, что ваше осуждение вторых постоянно возвращалось назад, к вам.

В то время, когда это развернутое осуждение приводит к дискомфорту, вы имеете возможность быть уверены, что наткнулись на такое представление о себе, которое еще не было изучено. К примеру, «Он обязан меня обожать» преобразовывается в «Я обязана себя обожать», и в случае если таковой разворот приводит к напряжению, то вы имеете возможность захотеть внимательнее вникнуть в эту идея.

По окончании того как вы обучитесь легко обращаться с четырьмя разворотом и вопросами, вы начнете открывать для себя, что Работа столь же действенна и тогда, в то время, когда объектом вашего осуждения являетесь вы сами.

Вы заметите, что «вы», которого вы осуждаете, не более персонифицирован, чем каждый, Работа имеет дело с идеями, а не с людьми.

Четыре вопроса употребляются совершенно верно таким же образом, в то время, когда вы используете их к самоосуждению. К примеру, разглядим такое самоосуждение, как «Я — неудачник».

В первую очередь, обратитесь вовнутрь с вопросами 1 и 2. Это правда? Могу ли я полностью совершенно верно знать, что это правда — то, что я неудачник? Мой супруг либо супруга смогут так сказать, мои родители смогут так сказать, и я сама могу так сказать, но могу ли я полностью совершенно верно знать, что это правда?

Имело возможность ли так быть все время, пока я жила той судьбой, которой должна была жить, и делала то, что должна была делать?

После этого переходите к вопросу 3: запишите по пунктам, как вы реагируете, что ощущаете физически и как относитесь к себе, в то время, когда верите мысли «Я — неудачник». Что конкретно вы делаете? Что конкретно выговорите?

Опущены ли ваши плечи? Ссортесьливы с людьми?

Идете ли вы к холодильнику? Продолжайте перечень.

Сейчас идите вовнутрь с вопросом 4: почувствуйте, какой была бы ваша жизнь, если бы у вас ни при каких обстоятельствах больше не оказалась эта идея. Закройте глаза и представьте, кем бы вы были без мысли «Я — неудачник», Будьте спокойны, пока вы это замечаете. Что вы видите?

Развороты для самоосуждений смогут быть очень радикальными. Если вы используете разворот на 180 градусов, то «Я — неудачник» может превратиться в «Я — не неудачник» либо «Я — успешный человек». Идите глубже, трудясь с этим разворотом, и разрешите ему открыть вам, как такое утверждение прав* диво либо правдивее, чем ваше исходное утверждение.

Составьте перечень того, в чем вы успешны. Извлеките эти истины из тьмы. Некоторым из нас не редкость только тяжело сначала отыскать хотя бы один пример. Не спешите. Если вы вправду желаете узнать правду, разрешите правде открыться вам.

Находите по три примера успеха ежедневно.

Первым возможно «Я почистил зубы». Вторым — «Я помыл посуду». Третьим — «Я дышал».

Это превосходно — быть успешным, будучи таким, какой вы имеется, независимо от того, поймёте вы это либо нет.

Время от времени замена «Я» на «мои мысли» может содействовать реализации. Тогда «Я — неудачник» может превратиться в «Мои мысли неудачны, в особенности о самом себе», Вы сможете это светло осознать, в то время, когда обратитесь вовнутрь за ответом на вопрос 4. Разве не будет у вас все замечательно без мысли «Я — неудачник»? Это сама идея мучительна, а не ваша жизнь.

Не зацикливайтесь на разворотах так, как будто бы имеется какие-то верные либо неправильные методы их исполнения. В случае если разворот для вас не работает, не переживайте. Все идет так, как и должно идти.

Легко переходите к следующему утверждению. Будьте искренним в собственном изучении, и развороты придут к вам.

Ужас перед судьбой

Мне нравится представленный ниже диалог, по причине того, что он говорит о том, что Работа может течь медлено, как амурная беседа. В то время, когда вы помогаете вторым либо самому себе, вам не обязательно применять четыре вопроса в строгом порядке либо так, как это обрисовано выше. Это может оказаться особенно нужным, в то время, когда кто-то — вы либо человек, которому вы помогаете, — испуган, а болезненные мысли скрыты и не видны.

В начале этого диалога Мэрилин, миловидная дама, сидевшая передо мной, так стеснялась, что все время держала собственный вопросник перед собой, дабы закрыть лицо от присутствующих. Но к концу отечественной беседы она светилась любовью и доверием.

Мэрилин: Я не совсем следовала правилам, по причине того, что я написала о себе,

Кейти: Да, вы определенно не следовали правилам. И это прекрасно. Ми так делаем. В этом нет неточности.

В действительности у вас нет возможности делать Работу неправильно. Я предлагаю людям осудить кого-то другого, а не самого себя, но вы имеете возможность сделать вывод, что кто-то второй — это вы. Это одно да и то же.

Итак, давайте послушаем, что вы написали.

Мэрилин: Прекрасно. Я злюсь на Мэрилин…

Кейти: Это вы?

Мэрилин: Это я. …по причине того, что она такая, какая она имеется. Я желаю, дабы Мэрилин была свободна. Я желаю, дабы она преодолела собственные свой гнев и многочисленные страхи.

Кейти: Так чего же вы опасаетесь, моя дорогая?

Мэрилин: Я пологаю, что я опасаюсь принимать участие в жизни.

Кейти: Приведите пример. Поведайте мне больше, Я желаю знать,

Мэрилин: Ну, прекрасно. К примеру, я опасаюсь искать новую работу, опасаюсь заниматься любовью.

Кейти: Да. Итак, что для вас думается самым ужасным в сексе? Что самое нехорошее может произойти, если вы станете заниматься любовью?

Мэрилин: Ну, я могу прийти в сильное возбуждение. Либо я могу легко… утратить контроль.

Кейти: Прекрасно. Скажем, вы занимаетесь любовью и вы всецело утратили контроль. Так этого желает большая часть дам, в то время, когда занимается любовью. (Аудитория взрывается гомерическим хохотом.)

Мэрилин (пряча лицо за своим вопросником): Я не могу поверить, что я это говорю! Я не пологаю, что мы движемся в том направлении, куда мне хочется. Возможно, нам направляться начать все сперва! Я считала, что мы будем говорить о духовных вещах! (Хохот.)

Кейти: О Боже, обо всем, не считая секса? Это правда? (Хохот.)

Мэрилин: Я думаю, мы должны начать сперва. А вы так не думаете?

Кейти: Гм. Нет, это вы так думаете. Не я. (Хохот.)

Мэрилин: Что, еслия прочту кое-какие другие утверждения?

Кейти: Дорогая моя, эта дискусия и имеется часть судьбы, и вы участвуете в ней отлично.

Мэрилин (жалобно и повернувшись спиной к аудитории): О! Я не могу поверить, что я это сообщила! У меня имеется очень многое второе, о чем бы я имела возможность сообщить.

Кейти: Тут нет никакой неточности, мой ангел. Но я желала бы, дабы вы взглянуть на аудиторию. Прекрасно?

Кто из вас вправду рад, что эта дама участвует в жизни? (Аплодисменты, приветствия и одобрительный свист.) Посмотрите. взглянуть на эти лица. Вы видите, как то, что, по вашему точке зрения, не должно было сработать, в действительности срабатывает.

Возможно, все именно напротив. Возможно, вы полностью принимали участие в жизни, но не знали этого. Вы так красивы.

Вы так красивы в собственной застенчивости, и вы возвратиться к своим записям, дабы иметь хоть какой-то контроль над обстановкой.

Мэрилин: Да.

Кейти: Но то, что на данный момент происходит, именно и напоминает секс. У вас нет контроля. И все в вас влюбляются.

Как раз невинность так завлекает нас, В ней нет контроля.

Это превосходно. Это похоже на оргазм.

Мэрилин (пряча лицо за своим вопросником): Я не могу поверить, что вы сказали это слово! Я так смущена! Мы можем поболтать о чем-то втором? (Хохот.)

Кейти: «Вы не имеете возможность поверить, что я сказала это слово?» — это правда? Нет! Я сообщила это!

Я сказала это слово! (Хохот.) Утрата контроля возможно превосходной, дорогая.

Мэрилин: А как быть испуганно?

Кейти: Каким страхом? Вы имеете в виду собственный смущение?

Мэрилин: Нет, это значительно хуже. Это кошмар.

Кейти: Дорогая моя, «Вы испытываете кошмар» — это правда? «То чувство, которое вы на данный момент испытываете, именуется кошмаром» — имеете возможность ли вы вправду знать, что это правда?

Мэрилин: Нет.

Кейти: Кем бы вы были без вашей истории о том, что вы в кошмаре? (Продолжительная пауза.) Итак, возвратимся мало назад и будем делать все поочередно. Вы рассказываете о чем-то, о чем вам не хотелось бы сказать перед залом, наполненным людьми, и вы ощущаете…

Мэрилин: Это того стоит! В случае если это даст мне свободу, я сделаю все что угодно.

Кейти: Да, моя дорогая. Прекрасно. Тогда позволяйте исследовать. Это то, что я знаю.

Цель моего присутствия тут — дать вам четыре вопроса, каковые достаточно хороши чтобы покинуть вашу свободу вам, не мне.

Мэрилин: Прекрасно.

Кейти: Прекрасно, Итак, вы желаете ответить на мои вопросы?

Мэрилин: Да.

Кейти: Я желаю больше знать о вашем смущении. Как оно ощущается? Как вы ощущаете его в груди, в животе, в руках, в ногах?

Что вы ощущаете физически, в то время, когда сидите на этом диванчике и испытываете смущение?

Мэрилин: Я ощущаю жар в голове. А в животе большое количество энергии. Как словно бы в том месте что-то бурлит.

Кейти: Ага. Прекрасно. Это самое нехорошее, что имело возможность произойти. Если вы рассказываете на самую ужасную тему, пребывав на сцене, самое нехорошее, что может произойти, — это то, что вы обрисовали.

Пара фейерверков в животе и маленький жар в голове.

Вы имеете возможность совладать с этим?

Мэрилин: Но что, если бы тут были мои папа и мама?

Кейти: Гм. Вы бы почувствовали маленькой жар в голове и маленькое бурление в вашем…

Мэрилин: Я пологаю, что я бы в обморок и утратила сознание.

Кейти: Прекрасно. Вы упали бы в обморок и утратили сознание. А что было бы позже?

Мэрилин: Я пришла бы в себя, а позже… Что было бы, если бы я все еще пребывала тут?

Кейти: Что самое нехорошее имело возможность бы произойти? Вы все время были тут, И увидьте, что и по сей день вы все еще тут! Прямо на данный момент!

Вы уже пережили самое нехорошее, что имело возможность произойти.

Мэрилин: И жизнь длится, и я все еще я, все еще такая, какая я имеется.

Кейти: А какая вы имеется?

Мэрилин: Несвободная. Я в пленуу собственных неприятностей.

Кейти: Дорогая, а как выглядит свобода?

Мэрилин (показывая на Кейти): Что-то наподобие.,

Кейти: Гм-м. (Аудитория смеется.) Я желала бы изучить это позднее. Запишите это. «Кейти свободна» — могу ли я полностью совершенно верно знать, что это правда? Как я реагирую, в то время, когда верю в эту идея?

Изложите это на бумаге и следуйте этому.

Мэрилин: Я знаю! Я вправду в плену у моих историй об данной личности, и этом теле, и.„

Кейти: Давайте сейчас возвратимся к изучению, дабы вы не ушли от осознания того, что вы уже понимаете. То, что вы уже понимаете, может высвободить вас от страха. Ответьте на это: «Если бы ваши родители на данный момент сидели тут…»

Мэрилин: О Боже! Я знаю, я знаю! Мне сорок семь лет, и я не должна кроме того тревожиться об этом.

Кейти: Ну само собой разумеется, вы должны тревожиться об этом, по причине того, что вы это делаете. Это действительность. Вы так красивы.

Если бы ваши родители сидели тут, что бы они поразмыслили?

Мэрилин: Ну, возможно, они сгорели бы от стыда, услышав то, что я говорю о таких вещах на людях.

Кейти: Итак, они сгорели бы от стыда.

Мэрилин: Угу.

Кейти: Имеете возможность ли вы вправду знать, что это правда?

Мэрилин: Я могу достаточно с уверенностью предполагать.

Кейти: Вы имеете возможность предполагать, это правильно. Но я прошу вас ответить на вопрос. Имеете возможность ли вы полностью совершенно верно знать, что ваши родители сгорели бы от стыда?

Мэрилин: Внутренне, в глубине… Если бы они были мертвы и наблюдали на меня сверху, возможно, и нет, но в любом втором случае…

Кейти: Вы заинтересованы в изучении?

Мэрилин: Да. Я сожалею.

Кейти (смеясь): Это действительно, что вы сожалеете?

Мэрилин: Да, наверное, что я отклонилась в сторону, следуя за собственной драмой.

Кейти: Итак, на вопрос. Это действительно, что вы сожалеете? Да либо нет?

В то время, когда вы сообщили «Я сожалею», это была правда — вы сожалели?

Мэрилия: Я скорее устыдилась того, что я отклонилась в сторону.

Кейти: Что, если вы ответите на вопрос: да либо нет? «Вы сожалеете» — это правда?

Мэрилин: Я пологаю, что эти слова. Я… Нет! Я не знаю!

Кейти: Дорогая.

Мэрилин: О. Я так стараюсь, но я просто не улавливаю это!

Кейти: Итак, возвратимся мало назад, прекрасно? Требуется сообщить лишь «да» либо «нет», и, прошу вас, не волнуйтесь о правильности ответа. Дайте мне тот ответ, что вы чувствуете как верный для себя, даже если вы думаете, что он неверный.

И, дорогая, не принимайте все так без шуток.

Это несерьезная вещь. Если бы самореализация не делала вещи более легкими, то кому бы она была нужна?

Мэрилин: Прекрасно.

Кейти: Речь заходит о вопросе к вам. «Если бы ваши родители были в данной аудитории, им было бы стыдно» — имеете возможность ли вы полностью совершенно верно знать, что это правда?

Мэрилин: Грубо говоря — не могу. Я желаю сообщить, нет.

Кейти: Прекрасно! (Аудитория хлопает в ладоши.) Вы практически что дали прямой ответ, Вы имели возможность слышать это сами. Не имеет значения, что думаю я. Вы дали ответ для себя, дабы услышать его. Это — самоисследова- ние.

Изучение делается не для меня и не для кого-то другого.

Как вы реагируете, в то время, когда думаете, что вашим родителям было бы стыдно за вас, если бы они находились в данной аудитории?

Мэрилин: Я подвергаю все цензуре. Я подвергаю цензуре собственную жизнь. И ощущаю бешенство вследствие этого.

Кейти: Как вы живете, в то время, когда верите, что вашим родителям было бы стыдно за то, что вы сделали?

Мэрилин: Боже мой! Я скрывалась всю собственную жизнь,

Кейти: Это не думается мне через чур умиротворяющим. Это выглядит как сильный стресс.

Мэрилин: Это так,

Кейти: Эго выглядит так, что необходимо жить в страхе, заботясь всю жизнь о том, дабы вашим родителям не было стыдно.

Мэрилин: Да.

Кейти: Приведите мне спокойную, не вызывающую стресса обстоятельство верить, что вашим родителям было бы стыдно, если бы они пребывали в этом зале,

Мэрилин: Это не имеет ничего общего со самообладанием, Спокойной обстоятельства нет.

Кейти: Нет спокойной обстоятельства. Так кем же вы были бы в присутствии ваших своих родителей в этом зале, если бы вы не верили в эту идея?

Мэрилин (смеясь, сияя): О! Да! Боже мой! (Аудитория смеется.) Благодарю!

Кейти: Кем бы вы были? Свободой? Испытывали бы счастье и радость собой?

Мэрилин: О, да! Свободой быть. И я чувствовала бы счастье и такое блаженство, пребывав тут с вами.

Кейти: Вот так, как на данный момент?

Мэрилин (глядя на аудиторию и смеясь): И со всеми этими красивыми людьми.

Кейти: Вы отлично участвуете в жизни. Я определила от вас, что, в то время, когда вы об этом думаете, вы и испытания* ваете ужас. А в то время, когда вы об этом не думаете, вы свободны.

Я определила от вас, что ваши родители ни при каких обстоятельствах не были проблемой для вас. Проблемой были ваши мысли о них, ваши неисследованные представления о том, что они думают либо не думают.

Мэрилин: О Боже!

Кейти: Разве это не поразительно? Ваши родители не являются вашей проблемой. Это нереально.

Никто не может быть вашей проблемой. Я обожаю сказать, что никто не можетсделать мне больно, — это мое дело. Это хорошая новость.

Мэрилин: О, я осознаю! Да, это хорошая новость!

Кейти: Это ставит вас в позицию, в которой вы перестаете обвинять вторых, и смотрите на себя в отыскивании собственной свободы, а не на собственных своих родителей либо кого-то еще.

Мэрилин: Да.

КАРАОКЕ для ДЕТЕЙ Дважды Два Четыре


Удивительные статьи:

Похожие статьи, которые вам понравятся:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: